酵素ダイエットを効率良くするための方法

酵素ダイエットを効率良くするための方法

人間には体内リズムが備わっており、食事や睡眠等、そのリズムに合わせて生活することは健康的な生活を送る上で非常に大切なことです。

 

しかし、現代人はとても忙しく、社会人であれば残業も余儀なくされて食事どころではないという人も少なくないでしょう。

 

ろくに眠れていないという人も多いと思います。そんな人たちはやむなく夜中に食事をしたり、朝まで働いて仮眠を取るなど、体内リズムに反した生活をしていることになります。

 

仕方のないことかもしれませんが、これでは健康を維持することが難しくなってしまいます。

 

特に睡眠というのは、健康のほか、美容にも大きな影響を与えます。夜の10時から夜中の2時はお肌のシンデレラタイムなどと良く聞かれますよね。

 

確かにこの時間に眠ることは肌にも良い影響を与えてくれます。

 

このように、体内リズムを整えるとダイエットにも効果を発揮してくれます。

 

最近は酵素ダイエットが話題となっていますが、このダイエットも体内リズムに合わせて行えば、さらに健康的に、さらに美しくなれることでしょう。
皆さんの中にも酵素ダイエットを実践している人がいると思いますが、時間配分にまで気を配っていますか?せっかく酵素ダイエットをするのであれば、効率良く痩せて綺麗になりたいものです。

 

ちなみに酵素ダイエットに良いリズムは正午から20時(補給・摂取・消化の時間)、20時から4時(吸収・同化)、4時から正午(排泄)となります。

 

本来このリズムが正しいのですが、多くの人が自分の生活のリズムと理想的なリズムに大きな差があると気付くでしょう。

 

4時から正午は排泄の時間となっていますが、朝食を取る人もいるでしょうし、吸収・消化のタイミングである20時から4時の間に食事をする人だっていると思います。

 

しかし、できるだけ食事は正午から20時の間に済ませてリズムを整えたいものです。

 

もしどうしてもこの間に食事を取れない場合は、食事の代わりに酵素液を飲んで置き換えダイエットをするのも良いかもしれません。

 

働く人のほとんどが20時を過ぎてから食事をすると思いますが、この時間に食事をしてしまうと吸収・同化の働きを妨げてしまいます。

 

ですから食べるのはなるべく控えたいものです。また、朝の4時から正午までは体内に溜まった老廃物を排出するのに適した時間ですから、この時間帯に排泄するように調整しましょう。

 

朝は忙しくてゆっくりトイレに入っている時間がないという人でも、早く出社するなどして朝会社で排泄するか、正午までに時間を見つけてトイレに行くようにすると良いでしょう。

 

このように体の本来のリズムに戻してあげると酵素ダイエットはさらに効果を発揮します。

 

せっかく時間もお金もかけて酵素ダイエットに励むのであれば、良い結果が得られるようにストイックになりたいものですよね。


痩せやすくなる身体を目指すプチ断食の方法

酵素ドリンクダイエット効果を実感できる、巷で話題のプチ断食ファスティングダイエット。

 

これは、よくあるダイエット食品やドリンクと同じような置き換えダイエットだと考えている人には、ぜひ一度トライしてもらいたいダイエットです。

 

今までの置き換えダイエットは、一日のカロリー摂取量をダイエット食品を使うことで減らし、ある程度の期間続けることで痩せていくというシステムでした。

 

しかし、ファスティングダイエットでは2日間だけ食事を酵素ドリンクに置き換えるだけで、体重数キロ減の成果が上がるシステムです。

 

この2日間は酵素ドリンクをメインに飲み、他には水や炭酸水などの水分以外は一切口にしません。

 

なぜなら、水分だけを身体に入れることで、常に動き続けている胃の働きを休め、リセットすることが出来るからです。

 

2日間しっかりと休めることで、胃や腸の消化器官だけでなく、新陳代謝もアップし解毒作用も高まります。

 

ですから、身体が本来の機能を取り戻すことで、普段の生活でも痩せやすくなる身体へと体質を改善することが可能なのです。

 

2日間も水分だけの生活に不安を感じることもあるかもしれませんが、最近の酵素ドリンクには、多くの酵素が含まれているため、水分だけでも十分な満腹感を得ることが出来ます。

 

また、身体を内側から整える酵素の働きにより、お通じが良くなったり、肌がワントーン明るくなるなど、体重の減少以外にも大きな成果を実感出来ます。

 

当サイトでおすすめしている酵素ドリンクダイエット効果サプリは、ファスティングダイエット初心者の方にもお勧めですよ。


代謝を落とさずにダイエットするワンポイント!

代謝を落とさずにダイエットするには、筋肉の量を維持しないといけません。

 

ということは、体を動かすことが必要になってきます。

 

この場合、軽い散歩やジョギングが効果的です。

 

無理せずに続けられる程度の運動を、自分のペースでやっていくことをおすすめします。

 

筋肉が増えることで、代謝が上がりますので、更にダイエット効果大きくなると思います。

 

代謝を落とさないためには、軽い運動で十分だと思いますが、置き換えダイエットなどの場合なら、筋トレも効果的だと思います。

 

ただし、短期間のファスティングダイエットなら筋トレはやめておきましょう。

 

胃腸を休めるというのがファスティングなので余分な負荷はかけないほうが体には良いと思います。


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